Sabtu, 29 Juli 2017

6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Berolahraga

6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Berolahraga


A Look At Memasukkan Bumbu Anti Inflamasi Ke Diet Anda

Banyak kondisi yang mendasari bisa menyebabkan radang di tubuh Anda. Arthritis adalah sumber utama peradangan seperti penyakit autoimun lainnya. Peradangan adalah produk sistem kekebalan tubuh Anda yang melepaskan sel darah putih dan bahan kimia lainnya yang sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan lebih dari yang baik.

 Intinya, arthritis adalah radang sendi. Ini menyebabkan kekakuan, pembengkakan dan nyeri sehingga membatasi gerakan Anda. Bila kronis, kondisi ini berpotensi merusak tulang rawan dan menambah rasa sakit. Anda harus memperbaikinya dengan tepat dalam perawatan jika Anda ingin memperbaiki kondisi Anda. Ada banyak rempah-rempah anti inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan sendi seperti yang disorot dalam artikel ini.

 - Daun Bay

 Daun teluk adalah rempah anti inflamasi yang manjur. Anda bisa menggunakannya untuk membumbui unggas, daging, makanan laut dan stews sebelum mengonsumsi makanan semacam itu.

 Secara tradisional digunakan sebagai pengobatan untuk arthritis, studi penelitian terbaru menunjukkan bahwa parthenolide berlimpah di daun bay sebenarnya merupakan inhibitor COX-2, menjadikannya sebagai agen antiinflamasi yang efektif.

 COX-2 adalah enzim yang bertanggung jawab untuk peradangan.

 - Kunyit

 Bumbu kunyit hadir di akar atau rimpang curcuma longa.

 Kira-kira tiga persen kunyit adalah dengan berbagai kurkumin atau curcuminoid.

 Kurkumin memiliki kualitas antiinflamasi yang tinggi. Banyak studi medis dan ilmiah yang sama-sama mendukung aktivitas peradangan kurkumin. Ini mengurangi peradangan melalui 9 mekanisme biologis.

 Tidak ada zat lain yang telah diidentifikasi dengan banyak manfaat seperti kunyit sehingga membuatnya termasuk di antara bumbu antiinflamasi yang paling efektif yang bisa Anda dapatkan untuk membantu mengurangi peradangan Anda.

 Pilihan kunyit yang populer termasuk menambahkannya ke sup, menaburkannya ke telur yang hancur atau mencampurnya menjadi saus seperti saus pasta.

 - Jahe

 Jahe di puncak daftar rempah-rempah antiinflamasi serbaguna yang bisa Anda gunakan dalam makanan penutup dan juga makanan pembuka. Ini relatif dekat dengan kunyit dan berlimpah di kaempferd, antioksidan yang sangat menghambat enzim COX-2.

 Terlebih lagi, jahe menggunakan blok lipoxygenase, enzim lain yang penting dalam produksi senyawa peradangan di tubuh Anda.

 Teh jahe merupakan sumber suplemen anti radang yang andal.

 Jahe adalah anti inflamasi yang bisa Anda gunakan untuk rheumatoid dan osteoarthritis arthritis.

 - Bawang putih

 Bawang putih mengandung selenium dan belerang dan sangat penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang normal.

 Ini juga penuh dengan senyawa yang berhubungan dengan n-acetylcysteine, antioksidan kuat yang membantu tubuh Anda mengurangi peradangan dan melawan infeksi.

 Senyawa selenium membantu tubuh Anda memproduksi glutathione peroxidase, antioksidan kuat yang membantu racun kerusakan tubuh Anda.

 Sulfur meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menghasilkan glutathione.

 Ekstrak bawang putih tua adalah bentuk bawang putih terbaik yang bisa dikonsumsi.

 - Oregano

 Ini mengandung banyak senyawa seperti eugenol, asam folat dan asam caffeic.

 Anda akan sering menemukannya di masakan Italia seperti lasagna, pizza dan spaghetti.

 Gunakan oregano anti radang rempah secara eksternal dengan cara menumbuk daunnya menjadi pasta yang dicampur dengan teh atau air panas. Anda juga bisa menambahkan oatmeal untuk pasta seperti konsistensi.

 Gosokkan pasta ini ke sendi dan otot untuk menenangkan otot yang sakit dan mudah membengkak.

 - Diet yang dianjurkan

 Tingkatkan asupan makanan ramah artritis seperti yang berlimpah pada asam lemak omega 3 yaitu minyak zaitun, minyak ikan, dll. Akan membantu mengurangi peradangan.

 Sayuran seperti kubis, brokoli, kembang kol dan kubis Brussel dapat membantu mengurangi peradangan. Mereka juga berfungsi sebagai sumber mineral, vitamin dan serat.

 Jadikan sayuran sebagai bagian penting dari makanan Anda.

 Bumbu antiinflamasi alami ini membantu menekan kondisi arthritis.